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Mejora tu asiento
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Presentación (1:05)
📕 Guía práctica del curso 🎁
Material práctico
🐎 EL MOVIMIENTO DEL CABALLO Y LAS AYUDAS
Siente el movimiento del caballo (5:34)
Las ayudas naturales (1:51)
Ponte a prueba - Quiz
🔴 ASIENTO Y POSICIÓN CORRECTOS
¿Qué es el asiento y posición correctos? (6:28)
Correctos vs. incorrectos (7:00)
El ABC de un buen asiento (2:49)
Comunicación a través del asiento (8:27)
Ponte a prueba - Quiz
Cierre capítulo- La importancia de un asiento flexible e independiente
🐴 EJERCICIOS A LA CUERDA
Métodos para trabajar el asiento (4:08)
Lo que debes saber antes de trabajar a la cuerda (3:13)
Descarga la guía práctica
Ejercicio 1 - Siente el movimiento (2:05)
Ejercicio 2 - Sin riendas ni estribos (2:06)
Ejercicio 3 - Helicóptero (2:41)
Ejercicio 4 - Apertura de pecho (2:35)
Ejercicio 5 - Círculos brazos (1:36)
Ejercicio 6 - Balanceo pierna (2:34)
Ejercicio 7 - Tocarse los pies (2:28)
Ejercicio 8 - Brazos en el pecho (1:16)
Ejercicio 9 - Manos en la cintura (4:32)
Ejercicio 10 - Trote levantado (2:37)
Cierre capítulo - ponlos en práctica
💪🏽 EJERCICIOS Y ESTIRAMIENTOS EN CASA
Entrenamiento en casa (1:02)
Por qué es necesario tener una buena condición física. Espalda. Core. Piernas. (2:40)
Ejercicio 1 - Medio puente (1:32)
Ejercicio 2 - Superman (2:11)
Ejercicio 3 - Bird Dog (2:15)
Ejercicio 4 - Zancadas o lunge (2:20)
Ejercicio 5 - Sentadillas (2:11)
Ejercicio 6 - Estiramiento espalda baja (2:52)
Ejercicios 7 y 8 - Estiramiento flexores de cadera y aductores (3:51)
Ejercicios 9 y 10 - Estiramientos glúteos y cuádriceps (4:05)
Cierre capítulo- ¡Dame más! (2:52)
💡 APLICA LAS AYUDAS DE MANERA CONSCIENTE
Monta de manera consciente (1:01)
El buen porte (6:49)
Como las ayudas influyen en el buen porte (5:16)
Permeabilidad y regla del 80-18-2 (4:34)
Cómo actúan las ayudas (7:45)
Take-aways del curso (4:50)
🏆 QUIZ FINAL. ¿ACEPTAS EL RETO? 🏆
3,2,1... ¡Empieza el quiz!
Como las ayudas influyen en el buen porte
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